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日常生活中如何抗衰老

時間: 2020年12月21日 21:36 | 作者:朗依制藥 | 來源: 醫藥資訊| 閱讀: 63次

無標題文檔 日常生活中如何抗衰老 1.少用香薰類產品 調查顯示,香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。這是因為,在點燃香味蠟燭的過程中,各種致癌物質和加速衰老的化學物質,如苯和甲苯,就會被釋放出來,在房間中徘徊不易散去,吸入人體,導致早衰。



日常生活中如何抗衰老


   1.少用香薰類產品
   調查顯示,香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。這是因為,在點燃香味蠟燭的過程中,各種致癌物質和加速衰老的化學物質,如苯和甲苯,就會被釋放出來,在房間中徘徊不易散去,吸入人體,導致早衰。


       2.戒煙
   這種抗衰老利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質,它對人體衰老進程的負面影響最大。長期慢性暴露于煙草環境中會引發一系列與年齡老化相關的,如動脈硬化和肺纖維化。


   3.尋求合適的解壓途徑
   研究人員發現,慢性應激狀態會導致很多與年齡老化相關的疾病,如心血管疾病、免疫力下降和神經退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用,人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁,改善心理狀態。此外,經常參加能達到出汗狀態的有氧也能緩解壓力。


      4.食用新鮮的有機
   盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進程,削弱骨骼的力量,甚至還會引發早亡。應盡量選擇新鮮的有機農產品。


   5.不吃添加糖
   研究顯示,吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質黏合,這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬,形成皺紋和斑點。


       6.多花時間和朋友在一起
   研究發現,孤獨感有損,讓人難以應對人生的挑戰。隨著時間推移,它還會加速衰老進程,引發心臟病和高血壓等疾病。

文章標題: 日常生活中如何抗衰老
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