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懷孕前必做的七件事

時間: 2020年12月21日 19:26 | 作者:朗依制藥 | 來源: 醫藥資訊| 閱讀: 190次

? 懷孕前必做的七件事 準備當媽媽的你,想給寶寶一個健康的身體,可得注意懷孕前做好準備喲,以下七項check list讓即將成為準爸爸、準媽媽必須做的七件事,敬請作為參考: 1、遠離煙、酒精 如果你或你的伴侶有吸煙的習慣,請在孕期禁絕吸煙,因為吸煙可導致

?前必做的七件事

準備當媽媽的你,想給一個的身體,可得注意懷做好準備喲,以下七項check list讓即將成為準爸爸、必須做的七件事,敬請作為參考:  

1、遠離煙、酒精  如果你或你的伴侶有吸煙的習慣,請在孕期禁絕吸煙,因為吸煙可導致早產、重量不足、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等各種。至于酒精,醫學界證實酒精會對胎兒造成傷害,包括流產、早產或嬰兒有智能障礙?! ?/p>

2、攝取  想懷一個健康的寶寶,在孕前及懷孕頭三個月攝取豐富的是至關重要的,因為其為健康胚胎組織發育所需??蓭椭窠浘€的發育,香蕉、橙、酪梨、綠色蔬菜、肝臟、酵母中,都含有豐富的葉酸。不過,熟的會摧毀葉酸,所以多吃水果和生菜色拉是最理想的攝取葉酸方式?! ?/p>

3、減少咖啡因  咖啡、茶、巧克力、可樂或其它類似飲料均含有咖啡因,為了避免對胎兒產生不良影響最好參考以下的標準:每日不可攝取超過以下數量的咖啡因:2杯咖啡或2.5杯沖泡式咖啡、4杯中濃度茶、4杯熱巧克力、6杯可樂?! ?/p>

4、年紀  現今很多婦女在30~40歲之間生育,而生育年齡對胎兒的健康確實會有一定的影響,尤其35歲以上的婦女更要特別留意,因為35歲之后,妊娠并發癥或胎兒先天性異常的機會大增,這些都是必須考慮的因素。不過現今科學昌明,只要能有健康的及,年紀大的女性一樣可以生下健康的嬰兒?! ?/p>

5、身體檢查  做一次全身檢查,看看自己是否身體健康、適合懷孕,超過30歲的婦女尤其需要在懷孕前進行一次這樣的檢查?! ?/p>

6、適度的運動  適度的運動,可以減低懷孕和生產時的不適感,并有助于生產后身材的恢復?! ?/p>

7、慎用藥物  很多藥物都會對胎兒,甚至造成危害。因此在進食任何藥物前,都應征詢醫生的意見,并確定有無懷孕。服用口服避孕藥者,要在停服二個月后方可受孕。

文章標題: 懷孕前必做的七件事
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