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早搓手午曬背晚泡腳

時間: 2020年12月21日 14:12 | 作者:朗依制藥 | 來源: 醫藥資訊| 閱讀: 127次

中醫養生方法,講究的就是在合適的時間做合適的事,這樣才會順應身體,有利于健康。 1.早搓手。早晨起床后,隨著人體活動的增加,心率會加快。因此,早晨要注意調養心肺??刹扇〈晔中?、按揉手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統功

中醫,講究的就是在合適的時間做合適的事,這樣才會順應身體,有利于。

  1.早搓手。早晨起床后,隨著人體活動的增加,心率會加快。因此,早晨要注意調養心肺??刹扇〈晔中?、按揉手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合并,來回對搓,盡可能地摩擦手心。

  2.午曬背。秋節午時(11:00~13:00),是陽光較充足的時段,經常曬曬后背,可起到補充人體陽氣的作用。還可在曬太陽時,摘下帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。

  3.晚泡腳?;顒恿艘惶?,晚上身體會比較疲累,特別是肝腎急需得到休息和調養。此時,最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水的熱量可通過腳底進入全身,使體內腎經、肝經都得到養護。

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文章標題: 早搓手午曬背晚泡腳
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