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【家庭保健】冬季謹防暖氣病

時間: 2020年12月21日 21:50 | 作者:朗依制藥 | 來源: 醫藥資訊| 閱讀: 165次

????暖氣病指的是因冬季室內暖氣開放、門窗緊閉導致空氣流通不暢、干燥,從而引起免疫功能和抵抗力下降。導致暖氣病的主要原因是空氣干燥。隨著供暖季的開始,大部分家庭的室內空氣濕度降到了40%以下。在暖氣房中,人體水分會快速丟失,這也是很多人早晨起床之后感覺咽部干疼、嘴唇起皮的主要原因。常見的暖氣病主要有以下3種:

????皮膚瘙癢癥 冬季是老年人皮膚瘙癢癥多發時節,老年人的皮膚水分缺失,油脂減少,特別是供暖后由于室內干燥,皮膚就更易瘙癢。一旦發生瘙癢,不要過分抓撓,最好直接到醫院就診,根據病情進行針對性治療。

????心血管疾病 心血管系統負責推動全身的血液循環,暖氣容易“搶走”人體的水分,導致血液黏稠度增高,引起低血壓及心絞痛等心血管疾病。另外,屋里暖氣過熱,導致室內外溫差太大,使血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”,引發冠心病。同時,對心肺疾病、心功能不全患者而言,暖氣病引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

????泌尿道感染 送暖氣后屋內太干,體內水分丟失多,如果又經常忘了喝水,可要小心。如果尿量過少,會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

????控制好室內溫度、空氣濕度是預防“暖氣病”的關鍵:

????室溫不超過22攝氏度 冬天室溫不宜過高,18-22攝氏度最適宜。這樣可以避免室內外溫差過大,也避免室內太干。

????多吃韭菜、胡蘿卜 每天要保證2000毫升的飲水量,還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人,可以多吃富含維生素A的食物,如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外,冬天不宜洗澡太勤,一般每周一兩次即可,而且水溫不要太高,盡量不用肥皂,洗澡后應涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。

????注意室內保濕 可以在暖氣片上放盆水,或在室內使用加濕器。如果用加濕器,一定要保證每天換水,每周清洗一次,否則容易滋生病菌,引發呼吸道感染。要想讓水迅速蒸發起到加濕作用,最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積,比如用拖把多拖幾次地。

????保持室內通風 冬季戶外活動減少,更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間,開窗通風半小時左右。(劉姿含)

文章標題: 【家庭保健】冬季謹防暖氣病
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